ウォーキング4019日、東日本橋、2461歩。0時間27分、1.7キロ。

2021年12月19日午後1時過ぎ

ルート

午前11時過ぎ、起床

2階、朝食・昼食

3階、新聞、録画チェック。

3階、録画チェック。

午後1時過ぎ、
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

午後3時過ぎ、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

2階、夕食

〇録画チェック

浜町河岸通り、
（大木唐がらし店、7月一杯で閉店。
看板などすべて取り払われていた）
両国橋西詰、浅草橋交差点。

〇セブンイレブン　買物（ビール）

自宅に戻る

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月20日午前1時過ぎ、就寝。

記録
歩数2461歩
歩行離1.7㎞
歩行時間00:27:26
エクササイズ量0.5Ex　
消費カロリ40.1㎉
脂肪燃焼量5.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4018日、日本橋、兜町、人形町、8877歩。1時間23分、6.2キロ。》