ウォーキング4017日、浜町、1319歩。0時間17分、0.9キロ。

2021年12月17日午後5時過ぎ

ルート

（2021年12月17日閉場後。
　午前8時過ぎ、朝食
　午前9時過ぎ、東京市場開場で
　少し仕込み、午後0時過ぎ頃起床）

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
3階、録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

自転車：浜町プロデュースーローソン

〇買物

自宅に戻る。

2階、夕食

〇ディーリング
　レンジ相場。113円下まで掘るが上は80銭台。
　ニューヨーク市場閉場では70銭台半ば。
　来週はクリスマス休暇で閑散相場。
　昨日も記したが、円高方向への変化に注意。
　112円50銭台に大きなサポート。
　下、113円割れの半ばまで意識。
　（師匠は、下値・高値の値幅、及び
　閉場75銭前後とほぼピタリと予想）

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

（2021年12月18日閉場後。
　午前7時半ころに就寝。
　午前0時過ぎ頃起床）

記録
歩数1319歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:16:57
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4016日、東日本橋、2248歩。0時間25分、1.5キロ。》