ウォーキング4014日、東日本橋、浅草橋、3418歩。0時間37分、2.3キロ。

2021年12月14日午後8時半過ぎ

ルート

（2021年12月14日午前8時過ぎ朝食。
午前9時過ぎ～午後1時10分ころまで就寝）

2階、朝食・昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング


自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

自転車：マルエツプチ東日本橋三丁目店ーローソン

〇買物

自宅に戻る

3階、録画チェック。

午後6時45分から、
4階、オフィスでイタリア語レッスン（対面）
午後8時版過ぎ、自宅を出て、浅草橋のタイ料理店。

〇夕食

午後10時前、店を出て江戸通りを浅草橋方向。

途中、浅草橋近くのファミマ

〇買物

浅草橋、交差点を経て自宅。

〇ディーリング
　FOMCを前に小動き。下値は切り上げている。
　LS両方でレンジ相場で利益をとる。
　経済指標は強いものの、株下落でリスクオフで円も買われ、
　上下に大きくは動かない。
　FOMC待ちか。

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

（2021年12月15日閉場後に就寝。
　午前11時半頃起床）

記録
歩数3418歩
歩行離2.3㎞
歩行時間00:37:05
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ75.6㎉
脂肪燃焼量10.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4013日、東日本橋、2048歩。0時間21分、1.4キロ。》