ウォーキング4012日、東日本橋、両国橋ー隅田川大橋、人形町、7628歩。1時間13分、5.3キロ。

2021年12月12日午前11時過ぎ

ルート

（午前8時過ぎ、お隣からお漬物をいただく）

2階、朝食・昼食

3階、新聞、録画チェック。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物（ヨーグルト他、豆乳ヨーグルトある）

自宅に戻る。

自宅から両国橋西詰。
プチ広場、隅田川テラス。
下流方向。
新大橋、清洲橋、隅田川大橋。

下流側から上がり、水天宮通り、
人形町通り。

人形町交差点。

〇ダイソー、買物

〇ぱぱす新人形町店　買物

店を出て、人形町通りを渡り、
堀留町交差点手前の道を清洲橋通りまで。

東日本橋交差点、御幸通りから、自宅。

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇テレビのYouTubeは見られない。
　障害は解消しているようなのだが。
　
記録
歩数7628歩
歩行離5.3㎞
歩行時間01:13:16
エクササイズ量3.0Ex　
消費カロリ236.2㎉
脂肪燃焼量33.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー
《ウォーキング4011日、東日本橋、表参道、渋谷、7952歩。1時間19分、5.5キロ。》