ウォーキング4005日、自宅、1097歩。0時間15分、0.7キロ。

2021年12月5日午前10時過ぎ（日曜日）

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

3階、録画チェック。新聞

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物
　（欲しい豆乳ヨーグルトが売り切れ、3週連続。
　もっと早く行かなければダメ。小さなパックを買う）

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2階、夕食

3階、録画、チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇テレビのYouTubeは相変わらず
　障害は解消しているようだが、
　わが家では見られない。
　テレビのリセットなどするが、見られない。

記録
歩数1097歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:15:00
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング4004日、自宅、1170歩。0時間15分、0.8キロ。》