ウォーキング3984日、浜町、人形町。4762歩。0時間55分、3.3キロ。

2021年11月14日午後4時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食はなし。

3階、録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

買物

戻る

3階、録画チェック

自転車：自宅ースターバックス人形町店

〇アメックスの特典、スタバ500円のクーポン使う。

自転車：スターバックス人形町店ー人形町書店

午後5時。新刊チェック。（～25分頃）

自転車：人形町書店ー自宅

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻るときに、セブンイレブン。
清杉通りを渡り、しばらくして、
買物バッグの外側ポケットに入れた
ヨーグルトカップ1個がないことに気付く。
店に戻る。店の前の看板の上に置かれていた。
（前カゴにいれたときに落とした？）

2階。夕食

3階、録画チェック

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇風呂

記録
歩数2183歩
歩行離1.5㎞
歩行時間00:28:06
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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