ウォーキング3983日、日本橋、秋葉原。4762歩。0時間55分、3.3キロ。

2021年11月13日午後3時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食

3階、録画チェック。

自転車：自宅ー三越日本橋駐輪場

歩いて、コレド室町3、無印良品。
人出がすごい。
カシミヤセーター売り切れ。布団カバーなど。
食品在庫なしのため、その場で申し込み。

三越地下食品売り場に移動。
欲しい魚がなく、買物取りやめ。

駐輪場に戻り、
自転車：三越日本橋駐輪場ー自宅

3階、録画チェック

自転車：自宅ー秋葉原駅前駐輪場
（いつもの秋葉原公園駐輪場が満杯のため、
秋葉原駅改札近くの駐輪場へ）

ヨドバシアキバ。
単一乾電池（2階と3階のガスレンジの点火用。
3階は以前からアラームがついていたがだましだまし
使っていたが、2階も電池切れのアラームがついたので、
20年ぶりくらいに交換。家に単に単三単四の在庫はあるが、
単一の在庫はなし。家の中で単一はこのガスレンジ2台のみ）
7階にオープンしたダイソーも覗く。
（こちらにも単一電池1個110円で販売しているが、以前、
ダイソーの電池で失敗したので、ヨドバシで
国産一流メーカー品を購入。ダイソーではスマホスタンド、
スチレンボードなどを購入）
ヨドバシ、Wi-Fi6ルーター、スイッチングハブなどを下見。

自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅近くのファミマ

〇ビール、スイーツなど購入

自転車：ファミマー自宅

2階。夕食

3階、録画チェック

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇風呂

記録
歩数4762歩
歩行離3.3㎞
歩行時間00:54:56
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ7.8㎉
脂肪燃焼量1.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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