ウォーキング3885日。自宅。1849歩。0時間21分、1.2キロ。

2021年8月7日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。
2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

自転車：自宅ー大金

〇買物

自転車：大金ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

自転車：浜町プロデュースーファミリーマート

〇牛乳売り切れ

自転車：ファミリーマートーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

2階、夕食

3階、録画、

〇シャワー

記録
歩数1849歩
歩行離1.2㎞
歩行時間00:20:52
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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