ウォーキング3886日。人形町、浜町。4745歩。0時間47分、3.3キロ。

2021年8月8日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食

自宅から御幸通り、清洲橋通り、
成城石井まで。

〇買物

戻る。

3階、新聞、録画チェック。

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物　ぱぱすの日でポイント10倍だが、
　　　　クーポンが当たらず。

戻る

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

2階、夕食

〇オリンピック閉会式

3階、録画、

〇シャワー

記録
歩数4745歩
歩行離3.3㎞
歩行時間00:47:02
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリ123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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