ウォーキング3831日。浜町。3214歩。0時間34分、2.2キロ。

2021年6月4日午後5時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング

2階、昼食自宅から御幸通り、日本橋中学。

ぱぱす浜町店。

〇買物

戻る
（夕食準備後、スマホ、置き忘れに気付く）

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇往復

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング

4楷、ディーリング

〇雇用指標、わずかに予想下回る。
　1円ほど下落。先日の上げと行ってこい。
　下から20銭ほどに戻して、金曜終了。
　スキャル。下落はとれず。

5日、朝、シャワー

記録
歩数3214歩
歩行離2.2㎞
歩行時間00:34:01
エクササイズ量0.9Ex　
消費カロリ76.3㎉
脂肪燃焼量10.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3830日。明大前。7027歩。1時間12分、4.9キロ。》