ウォーキング3705日。自宅、984歩。0時間17分、0.6キロ。
2021年1月28日午前9時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
2階、昼食
3楷、録画チェック
〇ディーリング
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
〇ディーリング
風呂、
〇ディーリング 午前3時ころまで。
2楷で就寝。
記録
歩数984歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:12:30
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3704日。浜町、1392歩。0時間17分、0.9キロ。》
ルート
2階、朝食。
新聞
2階、昼食
3楷、録画チェック
〇ディーリング
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
〇ディーリング
風呂、
〇ディーリング 午前3時ころまで。
2楷で就寝。
記録
歩数984歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:12:30
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《ウォーキング3704日。浜町、1392歩。0時間17分、0.9キロ。》
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