ウォーキング3587日、自宅。1207歩。0時間15分、0.8キロ。

2020年10月12日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

2階、昼食。

4階、事務所、新聞、書類。

掃除機で掃除、一部片付け。

2階から4階の階段、踊り場掃除。

2階、夕食。

3階、録画チェック

4階、事務所、本、書類。

風呂

記録
歩数1207歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:12
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3586日、人形町。3825歩。0時間36分、2.6キロ。》