ウォーキング3561日、浜町。1500歩。0時間18分、1.0キロ。

2020年9月16日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。
4階、事務所。

自転車：自宅ー大金

○買い物

自転車：大金ー自宅

3階、夕食

3階。録画チェック。

記録
歩数1500歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:27
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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