ウォーキング3560日、自宅。1296歩。0時間16分、0.9キロ。

2020年9月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。
4階、事務所。

3階、夕食

3階。録画チェック。

午後9時からイタリア語、オンラインレッスン。
1時間半。
その後、残って書類作成、整理など。

記録
歩数1296歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:15:33
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3559日、自宅。887歩。0時間11分、0.6キロ。》