ウォーキング3559日、自宅。887歩。0時間11分、0.6キロ。

2020年9月14日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。
4階、事務所掃除、片付け、備品処理（筆記具）

3階、夕食

3階。録画チェック。

記録
歩数887歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:46
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ5.5㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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