ウォーキング3554日、自宅。657歩。0時間09分、0.4キロ。

2020年9月9日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

3階、昼食。

3階。録画チェック。

2階、夕食。

3階、新聞、録画チェック。

記録
歩数657歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:37
エクササイズ－0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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