ウォーキング3553日、浅草橋。4158歩。0時間42分、2.9キロ。

2020年9月8日午後5時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。


2階、昼食。
3階。録画チェック。

（夕方4時44分、警視庁から
自宅固定電話に電話あり。
同じ町内に特殊詐欺の電話があったと
連絡があったので、注意喚起のため
電話しているとのこと）

（事務所片付け、
階段、トイレ掃除など）

午後6時45分、イタリア語授業
（事務所では7ヶ月ぶり）

午後8時半過ぎ、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断。

○タイ料理店　夕食

午後9時半前、店を出て江戸通りをに出て、
浅草橋を渡り、浅草橋交差点地下通路。

2番出口、横山町を経て清杉通り、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4158歩
歩行距離2.9㎞
歩行時間0:42:15
エクササイズ－1.2Ex　
消費カロリ97.6㎉
脂肪燃焼量13.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3552日、浜町。937歩。0時間12分、0.6キロ。》