ウォーキング3548日、浜町。1198歩。0時間15分、0.8キロ。

2020年9月2日午前8時ころ

ルート

自宅。

2階、朝食。

3階、昼食。

3階、仕事。
午後5時過ぎ、
自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、夕食。

3階。録画チェック。

（掛け軸の作者わかる　林修さんの祖父）

記録
歩数1198歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:14:38
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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