ウォーキング3437日、自宅。926歩。0時間12分、0.6キロ。

時間
2020年5月11日午前9時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食、3階、新聞、

2楷、昼食。階。夕食、風呂の後、

午後9時から、イタリア語学友2人とzoomで
近況報告、イタリア語レッスンについて。
45分修了後、LINEグループビデオ通話、
再びzoomでビデオ会議。

〇パソコン内蔵のカメラ、マイクだと音声、
　画像ともあまりよろしくない。
　スマホ、タブレットだと画像、音声とも
　綺麗で途切れない。
　来週あたりから、オンラインイタリア語レッスンを
　行うことに。

記録
歩数926歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:59
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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