ウォーキング3438日、上野、湯本。8376歩。1時間32分、5.8キロ。

時間
2020年5月12日午前6時20分過ぎ

ルート

自宅。

靖国通りにでて、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを渡り、浅草橋駅東口。

○えきねっと受け取り

電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　人が多い
　　　乗り換え　上野駅
　　　乗り換え　8番線
　　　上野駅ー湯本駅

タクシー：湯本駅ー取引先

○打ち合わせなど。

○昼は取引先で。

午後7時過ぎ、取引先の車

車：取引先ー湯本駅前ホテル

○チェックイン、すぐにホテルをでて、

○食堂　夕食、定食（午後8時まで）

駅前、コンビニ。

ホテルに戻る。
　　　
記録
歩数8376歩
歩行距離5.8㎞
歩行時間1:32:03
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ159.0㎉
脂肪燃焼量22.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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