ウォーキング3439日、湯本。3564歩。0時間39分、2.4キロ。

時間
2020年5月13午前9時10分過ぎ

ルート

湯本駅前ホテル自室。

〇駅前のコンビニに買物

〇自室で朝食

午前9時10分、取引先の人が車で迎え。
取引先へ。

〇写場
午前10時から活動開始。
午後5時過ぎ、活動終了。

取引先の車でホテルに戻る。

午後6時半、ホテルを出て、
近くの寿司店。

〇夕食

午後8時過ぎに店を出て、
ホテルに戻る。
　　　
記録
歩数3564歩
歩行距離2.4㎞
歩行時間0:38:52
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ40.7㎉
脂肪燃焼量5.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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