ウォーキング3414日、自宅。876歩。0時間12分、0.6キロ。

時間
2020年4月18日午前8時前

ルート

雨だったので、
古新聞、段ボールなどは出さず。

2，3階掃除。

3階。
4階、事務所、片付け。

2階、夕食、

3階、片付け。

記録
歩数876歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:04
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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