ウォーキング3413日、浜町。1324歩。0時間18分、0.9キロ。

時間
2020年4月17日午後4時前

ルート

階段掃除。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

4階、事務所、片付け。

2階、夕食、

3階、ネット動画。

記録
歩数1324歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:18:03
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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