ウォーキング3383日、自宅。797歩。0時間10分、0.5キロ。

時間
2020年3月18日午前8時過ぎ

ルート

終日、事務所。

朝食、2階。

3階、ニュースチェック。

午前9時前から、
4階、事務所で、取引先の書類作成。

お昼前。

午後、2度、補正、訂正し提出。

夕食。

その他の事務処理で4階。

記録
歩数797歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:55
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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