ウォーキング3381日、自宅。892歩。0時間10分、0.6キロ。

時間
2020年3月16日午前8時

ルート

終日、自宅。

4階、事務所で取引先書類作成。

午前9時前から、
昼食の20分ほどを除いて、
4階、事務所。

午後9時半過ぎ、2階、
夕食。

記録
歩数892歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:48
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ6.3㎉
脂肪燃焼量0.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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