ウォーキング3365日、自宅。714歩。0時間10分、0.4キロ。

時間
2020年2月29日午前8時頃

ルート

○瓶を集積所に。

自宅、3階で
たまった新聞を読む。

2階、3階、掃除。午後、夜まで、3階で新聞、
録画チェック。

夕食2階。

記録
歩数714歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:58
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ8.6㎉
脂肪燃焼量1.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレ×）

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