ウォーキング3326日。自宅。769歩。0時間10分、0.5キロ。

時間
2020年1月21日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3階。

3階片付け。
3階、物置、書斎、片付け。

午後5時前、保険の担当員が来る。
説明、契約更改。

夕方、夜、2階。

3階。

記録
歩数769歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:29
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　40　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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