ウォーキング3325日。いわき。6863歩。1時間08分、4.8キロ。

時間
2020年1月20日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、浅草橋駅東口。

○えきねっと　受け取り
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　乗り換え　湯本駅

駅から、
連絡バス：湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

○ホテルハワイアンズ　打ち合わせ

午後1時30分頃、終わる、無料バス、
数分前に出ていた。特急、1本前に変更。
モノリスに移動、1時52分頃にタクシーを呼ぶ。
午後2時過ぎにホテル前にタクシー。

タクシー：モノリスー湯本駅前

午後2時13分頃、着。
○えきねっと受け取り
○駅前コンビニ　買物
　（タクシー、コンビニ　PayPay払い。
　タクシーは還元キャンペーン中）

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

駅東口から、江戸通り。
江戸通りを横断し、
浅草橋、交差点を過ぎ、自宅。

3階。

記録
歩数6863歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:08:19
エクササイズ2.5Ex　
消費カロリ203.1㎉
脂肪燃焼量29.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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