ウォーキング3324日。自宅。1116歩。0時間15分、0.7キロ。

時間
2020年1月19日午前9時過ぎ

ルート

自宅。

2階、3階。

3階、新聞切り抜き整理。
寝室、書斎、整理。

午後もひたすら3階、書斎の
片付け、整理。

3階、夕食。

4楷、倉庫の片付け。

記録
歩数1116歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:35
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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