ウォーキング3323日。自宅。756歩。0時間10分、0.5キロ。

時間
2020年1月18日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、3階、掃除。

3階、新聞切り抜き整理。
3階、書斎片付け、整理。

2階、夕食。

3階、片付け。

記録
歩数756歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:16
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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