ウォーキング3320日。自宅。740歩。0時間10分、0.5キロ。

時間
2020年1月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3階、新聞、テレビ録画。

2階、フロア掃除。
○2階瞬間湯沸かし器の故障。
　人形町のガス店が点検にくる。
　なんと、普通に使えてしまう。
　しかし次回、何かあれば修理できず、
　交換になるとのこと。

○シャワーヘッドの会社にフィルター、
　商品券について電話。フィルターは、
　今月末、商品券は今週末発送。別便。
　テレビCMの効果か、すごく売れているよう。

3階。

記録
歩数740歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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