ウォーキング3310日、浜町、日本橋。2943歩。0時間36分、2.0キロ。

時間
2020年1月5日午後2時過ぎ

ルート

（天気良し）

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

午後3時過ぎ、
自転車：自宅ーやなか珈琲コレド室町店

○事前に電話注文、
　やなかブレンド500グラム購入、
　スイカ、ポイント、三井のポイント3重。

自転車：やなか珈琲コレド室町店ー丸善日本橋店

○手帳リフィル、雑誌、新刊

午後5時過ぎ、

自転車：丸善日本橋店ー自宅

○2階、一部、フロア掃除

記録
歩数2943歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:35:42
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3309日、秋葉原。2698歩。0時間33分、1.8キロ。》