ウォーキング2899日、自宅。1177歩。0時間17分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月19日午前8時頃

ルート

自宅、2階、3階。

2階、フローリングなど
ウェットシートで掃除。

4階、事務所、階段掃除、玄関、玄関前、駐車場。
（マキタの掃除機で掃除）

3階。

記録
歩数1177歩　　
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:17:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2898日、千歳烏山、芦花公園。8233歩。1時間23分。5.7キロ。》