ウォーキング2893日、浅草橋。3917歩。0時間40分。2.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月13日午後8時半過ぎ

ルート

朝、フローリング掃除（モップ）

自宅から靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
渡って、浅草橋、総武線高架まで。
江戸通りを渡り、高架沿いに西口方向。

〇タイ料理店。夕食

午後10時前、店を出て、高架沿いを戻り、
東口一つ手前で右折、突き当たりを左折。

江戸通りに出て右折。

浅草橋、交差点地下。

馬喰町駅東口、3番出口をあがり、
横山町、清杉通りに出て、渡り、
薬研堀参道を経て自宅。

記録
歩数3917歩　　
歩行距離2.7㎞
歩行時間00:40:04
エクササイズ1.2Ex　
消費カロリー97.6㎉
脂肪燃焼量13.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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