ウォーキング2891日、日本橋高島屋、人形町。4392歩。0時間50分。2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月11日午後0時半過ぎ

ルート

自転車：自宅ー日本橋高島屋東館駐輪場

〇N2　Brunch club　昼食

〇新館、本館で買い物

自転車：日本橋高島屋東館駐輪場ー自宅
午後5時頃、

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物　（配達依頼）

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

（階段、事務所清掃）

（間違い郵便、届けようとするも
番地が見つからず。ファミマの裏辺り）

記録
歩数4392歩　　
歩行距離2.9㎞
歩行時間00:49:52
エクササイズ0.9Ex　
消費カロリー77.9㎉
脂肪燃焼量11.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（1）

関連エントリー
《ウォーキング2890日、上野、寛永寺。9750歩。1時間35分。6.8キロ。》