ウォーキング2888日、自宅。1669歩。0時間24分。1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月8日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ終日自宅、事務所。

2階、3階。（フローリング掃除）夕方、ヨドバシカメラの配達。

マキタの掃除機につける
サイクロンアダプター。
つけて早速、階段掃除など。
ゴミが目に見えるので楽しい。

3階。

記録
歩数1669歩　　
歩行距離1.1㎞
歩行時間00:23:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2887日、浅草橋、浜町。2206歩。0時間29分。1.5キロ。》