ウォーキング2887日、浅草橋、浜町。2206歩。0時間29分。1.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月7日午前10時過ぎ

ルート

自転車：自宅ーワイルド珈琲

〇コーヒー豆、缶詰、お菓子など
　（月に一度のセール。コーヒー豆が普段より
　かなり安くなる。基本、毎月第一水曜日）

午後2時半

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇貸金庫　手続き

時間がかかり、午後3時過ぎ。

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー浜町プロデュース〇買い物（7の日で2000円以上買うと、
　5％引きのクーポンがもらえる）

自転車：浜町プロデュースー自宅

事務所、階段掃除など。

記録
歩数2206歩　　
歩行距離1.5㎞
歩行時間00:28:30
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2886日、浅草橋。4183歩。0時間46分。2.9キロ。》