ウォーキング2886日、浅草橋。4183歩。0時間46分。2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月6日午後8時半過ぎ。

ルート

（午前中、部屋、事務所、階段掃除）

自宅から、靖国通りに出て、
（途中、ビル前、エスプレッソマシン、
ルンバ、白板などを捨てていた）浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断。

直進し、次の信号で右折。
総武線高架まで進み、左折。

いつものタイ料理店、満席。
総武線高架沿いに秋葉原方向。

別のタイ料理店。

〇夕食
（電子辞書がシステムエラー。何度か
リセットボタンを押している内に、
電源が入らず。帰宅後、試すも、
起動せず。電池問題なし。長年使い続けた
ものだけに、非常な喪失感）

午後10時過ぎ、店を出て、総武線高架沿い、
東口、江戸通りに出て、右折。

江戸通りを横断し、浅草橋を渡り、
交差点、靖国通りを渡り、清杉通り。

ファミリーマート。

〇牛乳など

店を出て、美容院・理髪店横から入り自宅。

記録
歩数4183歩　　
歩行距離2.9㎞
歩行時間00:46:21
エクササイズ1.2Ex　
消費カロリー96.8㎉
脂肪燃焼量13.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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《ウォーキング2885日、自宅。1543歩。0時間21分。1.0キロ。》