ウォーキング2885日、自宅。1543歩。0時間21分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月5日午後8時過ぎ。

ルート

階段掃除。

2階。3階。

記録
歩数1543歩　　
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:21:08
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼100　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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