ウォーキング2884日、人形町。1591歩。0時間22分。1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月4日午後4時過ぎ。

ルート

昨日に引き続き、
階段、壁掃除など。
（スチームクリーナー。11月4日お昼過ぎ、
直前までちゃんと使えていた延長パイプの
1つが壊れ、スチームの出が悪くなる）

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物


自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

引き続き、階段、壁掃除。（スチーム）

記録
歩数1591歩　　
歩行距離1.1㎞
歩行時間00:22:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（日曜午前、1）

関連エントリー
《ウォーキング2883日、日本橋高島屋。3230歩。0時間43分。2.2キロ。》