ウォーキング2883日、日本橋高島屋。3230歩。0時間43分。2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月3日午後4時過ぎ。

ルート

（段ボールを集積所に出す）

階段、壁掃除など。
（スチームクリーナーを引っ張り出す。
11月4日お昼頃、延長パイプの1つが壊れ、
スチームの出が悪くなる）

自転車：自宅ー日本橋高島屋駐輪場（東館1階）

新館地下、本館地下で買い物。

自転車：日本橋高島屋駐輪場ー自宅
3階、2階。

記録
歩数3230歩　　
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:42:52
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2882日、自宅。1491歩。0時間20分。1.0キロ。》