ウォーキング2889日、自宅。1632歩。0時間25分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月89日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ終日自宅、事務所。

駐車場、家の前、散った花を掃除。

2階、3階。（掃除機で床掃除）3階。

記録
歩数1632歩　　
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:24:33
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼250　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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