ウォーキング2877日、人形町。1977歩。0時間28分。1.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月28日午後5時過ぎ。

ルート

（従兄弟、二人来る）

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅
階段、４階事務所、掃除機。

夜、姉来る。

3階

記録
歩数1977歩　　
歩行距離1.3㎞
歩行時間00:28:04
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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《ウォーキング2876日、上野、寛永寺。4572歩。0時間051分。3.2キロ。》