ウォーキング2875日、浜町。705歩。0時間09分。0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年10月26日午前8時過ぎ。

ルート

2階リビング、キッチンほか床掃除。
2階、1階、階段、玄関掃除。

午前10時ころから
11時過ぎまで、来客、2階。

午後、主に3階。午後6時半、

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

記録
歩数705歩　　
歩行距離0.4㎞
歩行時間00:08:59
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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