ウォーキング2443日、浅草橋。浜町。6522歩。1時間04分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月19日午後9時過ぎ。

コース

自宅から靖国通りに出て、
浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通り沿いに総武線高架手前。

左折して、タイ料理店。

〇夕食

午後10時前に店を出て、江戸通り、
浅草橋、地下通路、馬喰町駅東口、西口、
馬喰横山駅、東日本橋駅、

上にあがり、清杉通り。

東日本橋交差点。

清洲橋通り。

久松町交差点。

左折して、まいばすけっと。




〇買い物
　WAONカード磁気不良で
　新しいカードをもらう。
　ネットで引き継ぎ手続きが必要。

店をでて金座通りを隅田川方向。
隅田川土手にあがり、上流方向。

日本橋中学裏歩道橋。
渡って浜町河岸通り。

自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6522歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:03:45
エクササイズ量2.3Ex　
消費カロリー182.7㎉
脂肪燃焼量26.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2442日、両国橋ー吾妻橋。8456歩。1時間07分。5.9キロ。》