ウォーキング2440日、浜町、浅草橋。6406歩。1時間04分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月16日午後0時半過ぎ。

コース
車：自宅ープロデュース浜町店隣り

〇病院

車：プロデュース浜町店ー自宅

車：自宅ー浜町公園駐車場

浜町公園にあがり、浜町公園通り。
新大橋通りに向かう。

〇焼き肉店　昼食

店を出て駐車場に戻り、

車：浜町公園駐車場ー自宅


午後10時、自宅を出て靖国通り。

浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、浅草橋を渡って、
次の信号で江戸通りを横断。

ハナマサ前を通り、
まいばすけっと。

〇買い物
　（経口補水液なし）

店を出て左衛門橋通り。
左折して橋を渡り、靖国通り。

左折して、浅草橋交差点。

地下通路におりて、
馬喰町駅東口、西口。
馬喰横山駅、東日本橋駅。

地下を渡って、
清杉通りにあがり、
自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数6174歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:01:30
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリー121.2㎉
脂肪燃焼量17.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2439日、聖路加国際病院、浜町。6174歩。1時間02分。4.3キロ。》