ウォーキング2430日、聖路加国際病院、渋谷。9640歩。1時間34分。6.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月6日午前8時半過ぎ。

コース

車：自宅ー聖路加国際病院

駐車場
本館、旧館
本館食堂で昼食。

聖路加国際病院から、築地駅。


電車：築地駅ー霞ヶ関駅
　　　乗り換え　代々木公園駅

駅から代々木公園西口交番交差点。
井の頭通り。

取引先。

〇会議

午後4時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。

代々木公園駅

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

蔵前方向出口から
江戸通りに上がり、
福井町通り。

左衛門橋通りを渡り、ワイルド珈琲。

〇買物

店を出て左衛門橋通りを右折。
総武線高架をくぐり、左衛門橋手前で左折。

江戸通りに出て渡って右折。

浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、左折、
すぐ右折して、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数9640歩　　
歩行距離6.7㎞
歩行時間1:33:52
エクササイズ量3.0Ex　
消費カロリー237.8㎉
脂肪燃焼量33.9g

TANITAカロリズム　AM-130
下着のポケットに入れたまま、
洗濯機に入れて、水没故障。（廃棄）
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2429日、小伝馬町、人形町。7110歩。1時間03分。4.9キロ。》