ウォーキング2431日、岩本町。7201歩。1時間00分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月7日午後10時過ぎ。

コース

自宅から、御幸通りに出て、
日本橋中学横。

金座通りに出て右折。

久松町交差点。

清洲橋通りを渡り、
久松警察前。

人形町交差点。

人形町通りを超えて、
小舟町交差点。




昭和通りに出て右折。

ずっと直進し、江戸通りを超えて、
靖国通りまで。

右折して、清洲橋通り、江戸通りを渡り、
両国橋西詰めまで。

右折して浜町河岸通りから自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7201歩　　
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:00:08
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー213.4㎉
脂肪燃焼量30.4g

TANITAカロリズム　AM-130
下着のポケットに入れたまま、
洗濯機に入れて、水没故障。（廃棄）
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2430日、聖路加国際病院、渋谷。9640歩。1時間34分。6.7キロ。》