ウォーキング2295日、浜町公園。4792歩。0時間46分。3.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月23日午後11時過ぎ。

コース

自宅から、浜町河岸通りに出て右折。

日本橋中学裏、さらに進み、
道なりに金座通りに出て、
浜町公園入り口信号、久松町交差点。

清洲橋通りに出て左折。

明治座前を左折。

浜町公園。
ぐるっと回って、
奥のグラウンド側から、
金座通りに出て隅田川土手に。
（浜町公園裏の土手は工事中）

土手を上流方向。

両国橋西詰め。

浜町河岸通りを渡り、すぐ左折し、
産業会館前。

自宅。

（午前中、携帯、万歩計持たず）
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数4792歩　　
歩行距離3.3㎞
歩行時間0:45:56
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリー118.9㎉
脂肪燃焼量16.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数4145歩
総消費カロリー2415kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2294日、浜町。6554歩。1時間00分。4.4キロ。》