ウォーキング4566日、小伝馬町、人形町、1739歩、0時間20分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年8月10日午前7時半過ぎ　　

ルート
午前7時半過ぎ、2階で起床。

〇2階で朝食

〇ディーリング
　143円台まであがる。じりじりとドル高。
　様子見。
2階で昼食。

3階で録画チェック。

自転車：自宅ー小伝馬町ーマルエツプチ人形町駅前店

〇マルエツプチ小伝馬町店が
　いつの間にか閉店していた。

〇買い物

自転車：マルエツプチ人形町駅前店ーぱぱす新人形町店

〇牛乳売り切れ

自転車：ぱぱす新人形町店ーぱぱす浜町店

〇買い物

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2階で夕食

3階で録画チェック

〇シャワー

午前2時過ぎ、2階で就寝。
午前9時半ころ、2階で起床。

〇2階で朝食

〇ディーリング
　ドル高。

記録　
歩数1733歩
歩行距離1.2km
歩行時間00:20:05
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ2.3.㎉
脂肪燃焼量0.3g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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